맨발 걷기에 좋은 대구 동구 율하체육공원
최근 맨발 걷기의 효과가 많이 알려지면서 걷기 좋은 길을 일부러 찾아가시는 분들이 많은데요.
맨발 걷기에 좋을뿐더러 진흙길까지 조성되어 산책도 하고 건강도 챙길 수 있는 길이 있어서 소개합니다.
바로 대구 동구에 위치한 율하체육공원입니다.
대구 동구 율하체육공원 진흙길
진흙길 끝에는 이렇게 발을 씻을 수 있는 공간도 마련되어 있습니다.
주차장 옆에 남녀 화장실도 있네요!
더불어 맨발 걷기의 효능과 주의할 점도 같이 알아볼게요!
맨발 걷기(어싱)의 효능
맨발 걷기(어싱)의 효능은 크게 세가지입니다.
첫째, 지압효과, 발마사지를 받는 것과 같은 효과가 있습니다.
둘째, 혈액순환 개선효과입니다. 발바닥의 아치가 강하게 자극이 되어 혈액이 강력하게 펌핑되어 혈액순환 효과가 있는 것입니다.
셋째, 면역 기능이 강화되어 신체의 균형을 되찾아주는 효과입니다.
이러한 효과가 피부질환 개선, 불면증 개선 등으로 이어져 전반적으로 삶의 질이 좋아졌다는 분들도 많이 있습니다.
맨발 걷기 시 주의할 점
맨발로 걷다가 보면 날카로운 돌, 딱딱하고 뜨거운 지면에 노출되어 살 베임, 타박상, 화상 등의 상처를 입을 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 너무 딱딱한 지면을 걷다보면 하체와 발에 스트레스가 더해질 수도 있으니 주의를 요합니다. 또한 임산부는 발뒤꿈치를 지속적으로 자극하는 것이 위험할 수 있으므로 과도한 맨발 걷기를 피해야 합니다.
평발이거나 발바닥의 근육이 약한 사람들도 부상의 위험이 있으므로 각별히 주의하여야 합니다.
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