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긍정 심리학

긍정 심리학의 목표, 적용 분야 긍정 심리학의 궁극적 목표 긍정 심리학의 목표는 삶의 긍정적인 측면에 중점을 두고 인간의 행복과 번영을 연구하고 촉진하는 것입니다. 이는 인간의 긍정적인 감정, 관계, 경험, 그리고 행복, 감사, 낙관주의, 회복력, 그리고 의미와 같은 특성들을 이해하고 강화하는 것에 초점을 둡니다. 또한 심리학의 초점을 정신 질환만을 치료하는 것에서 정신 건강과 최적의 기능을 촉진하는 것으로 전환하는 것을 목표로 합니다. 무엇이 삶을 살 가치가 있게 만드는지, 행복하고 성취감 있는 삶의 구성요소는 무엇인지, 시간이 지남에 따라 어떻게 우리가 웰빙을 가꾸고 지속할 수 있는지 등의 질문에 답하고자 합니다. 따라서 긍정 심리학의 궁극적인 목표는 정신질환이나 기능장애를 단순히 해결하는 것이 아니라 인간의 장점과 덕목을 증진시켜.. 더보기
아이의 긍정 정서를 계발하는 방법 긍정 정서가 행복한 아이를 만든다 긍정 심리학은 자녀 양육에서 긍정적인 감정의 중요성을 강조하고 있습니다. 왜냐하면 자녀들이 건강하고 지지적인 부모-자녀 관계를 형성하고, 자녀 발달을 촉진하고, 역경에 직면했을 때 회복력을 기르는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 그중 대표적으로 강조하는 감정 중 하나는 감사이며, 이는 한 사람의 삶의 긍정적인 측면에 대한 감사와 감사를 포함합니다. 연구에 따르면 자녀에게 감사를 표하고 자녀가 다른 사람에게 감사를 표하도록 격려하는 부모는 긍정적인 감정을 함양하고 부모와 자녀의 관계를 개선할 수 있습니다. 또한 공감의 감정과 다른 사람들의 행복에 대한 걱정을 포함하는 동정심 또한 긍정심리학에서 강조하고 있습니다. 동정심은 부모들이 그들의 아이들의 정서적 요구에 더 잘 .. 더보기
긍정 심리학의 미래 - 긍정 정서를 키우는 법 긍정 심리학의 미래 긍정 심리학은 우선문화적 다양성에 초점을 맞추고 있습니다. 긍정 심리학이 점점 더 세계적이 되면서, 긍정적인 감정과 웰빙을 이해하는 데 있어 문화적 다양성의 중요성에 대한 인식이 증가하고 있습니다. 이 분야는 긍정적인 감정과 행동을 형성하는 문화의 역할을 더 잘 이해하기 위해 문화 간 연구와 개입에 초점을 계속해서 확대할 것으로 보입니다. 또한 긍정 심리학은신경과학, 의학, 교육과 같은 다른 분야와 점점 더 통합되고 있습니다. 연구자와 실무자가 긍정적인 감정의 신경 및 생리학적 토대를 더 잘 이해하고 다양한 환경에서 보다 효과적인 개입을 개발하려고 하기 때문에 이러한 학제간 접근은 계속될 가능성이 높습니다.또한 여러 방면의 연구원과 실무자가 긍정적인 감정과 웰빙을 촉진하기 위한 새로운.. 더보기
긍정 임상심리학 긍정 임상심리학이란 임상심리학은 질병모델에 근거하여 정신장애에 대한 연구와 치료에 전념해 왔습니다. 하지만 최근 질병모델의 한계와 문제점이 부각되면서 새로운 모델을 모색하려는 노력 끝에 긍정 심리학이 효과적으로 응용되고 있습니다. Seligman 도 우울증을 비롯한 정신장애의 예방활동에 전념해 온 임상심리학자로 질병모델의 한계를 절감하고 긍정 심리학을 창시하게 된 것입니다. 긍정 심리학은 개인의 심리적 강점을 함양하고 행복을 증진함으로써 정신장애를 치료하고 예방하는 응용심리학입니다. 기존의 임상심리학이 인간의 부정적 측면을 연구하고 정신장애와 부적응 문제를 치료하는 데 노력을 기울였다면, 긍정 임상심리학은 인간의 긍정적 측면, 즉 성격적 강점과 덕성을 계발함으로써 정신장애를 완화할 뿐만 아니라 개인의 행.. 더보기
긍정 심리학과 정신건강의 관계 정신건강의 세 가지 구성요소 긍정 심리학은 정신건강의 질병모델을 극복할 수 있도록 여러 가지 모델을 제시하고 있습니다. 정신건강을 결함과 손상 등 부재 상태가 아니라 개인의 능력과 강점이 최대한 발현되는 상태로 우선 이해해야 합니다. 즉 긍정적 정신건강이라는 적극적인 개념으로 이해되어야 하는 것입니다. 따라서 긍정적 정신건강은 성장과 행복 증진을 통해서 촉진될 수 있으며, 이에 긍정 심리학은 정신건강에 대해 심리적 웰빙을 지향하는 성장모델을 질병모델의 대안으로 제시하고 있는 것입니다. 그를 위해서는 우선 긍정적 정신건강을 심리적 안녕, 자기실현, 생애 발달, 성격 특질 등과 같은 다양한 관점에서 고려할 수 있습니다. Seligman 은 긍정적 정신건강을 행복하고 행복한 삶의 상태와 동일한 개념으로 여기면.. 더보기
행복과 심리학적 이론(4)-적응과 대처 이론 적응과정의 중요성 인간은 아무리 긍정적인 환경 속에서 생활하고 그 속에서 행복감을 느끼게 되더라도 그런 상태가 지속되면 행복감이 줄어들게 됩니다. 목표를 달성하고 욕망이 충족되어 행복감을 느끼게 되더라도, 인간은 그 지속되는 긍정적인 상태에 적응을 하기 때문에 행복감이 점점 줄어들게 되는 것입니다. 적응은 쾌락을 주는 동일한 자극을 반복적으로 접하게 되면 그에 대한 쾌락을 점점 덜 느끼게 되는 것을 의미합니다. 이는 지속적인 반복적 자극에 대해 인식이 점차 감소하는 지각적 경향을 의미하고, 둔감화, 또는 습관화라는 용어로 불리기도 합니다. 쾌락에도 적응과정이 일어나는 것입니다. 쾌락은 처음에는 매우 유쾌한 경험이었지만, 그것을 반복하면서 쾌감이나 흥미가 저하되는 경우를 흔히 볼 수 있습니다. 이에 쾌락에.. 더보기
행복의 심리학적 이론(3)-비교 이론 비교 이론이란 행복에 대한 인지적 이론 중의 하나인 비교 이론은 괴리 이론이라고도 불립니다. 비교 이론은 인간이 자신의 상태를 어떤 기준과 비교하였을 때, 그 기준과의 긍정적인 차이를 인식할 때 행복감을 느낀다고 정의합니다. 특히 우리 자신에 대한 평가를 할 때 자존감에 바탕을 두고 다른 사람, 과거의 삶, 지향하는 목표, 이상적인 자기상 등 여러 가지 비교 기준을 적용하여 평가하게 됩니다. 인간은 자신의 현재 상태를 이러한 기준과 비교했을 때, 우월한 방향으로의 차이가 클수록 높은 행복감을 느끼게 되는 것입니다. 이것은 개인의 현재 상태보다는 그 상태를 평가하기 위해 적용하는 기준의 속성이 행복에 더 중요하다는 것을 뜻합니다. 비교 이론은 인간이 높은 기준과 상향적 비교를 하면 불행감을 느끼기 쉽고, .. 더보기
행복의 심리학적 이론(2)-목표 이론 목표 이론이란 인간은 자신이 추구했던 목표를 달성했을 때 강력한 행복을 느끼게 됩니다. 이러한 행복을 설명하는 심리학 이론이 바로 목표 이론입니다. 목표 이론은 욕망충족 이론이 발전된 형태인데, 욕망을 좀 더 구체적인 목표로 명확히 하고 목표 달성과 관련된 인지적 평가를 포함하고 있습니다. 인간은 환경을 고려하여 욕망을 충족시킬 수 있는 구체적인 목표를 설정하고 그 달성을 위해 노력하게 됩니다. 성장하는 과정에서 인지적 발달과 사회화 과정을 경험하면서 인간의 욕망은 그 두 가지가 복합된 형태인 가치관으로 변화하여 인간에게 영향을 미치게 되는 것입니다. 다시 말해, 가치는 개인이 특정한 상황에서 어떤 선택이나 결정을 해야 할 때, 특정한 방향으로 행동하게 하는 원칙, 믿음, 신념을 의미합니다. 즉, 내면의.. 더보기
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