본문 바로가기

긍정 심리학

행복의 심리학적 이론-욕망충족 이론 앞서 행복에 영향을 주는 다양한 요인에 대해 살펴보았는데요. 이번에는 그런 요인들이 심리적 과정을 통해 어떻게 행복감을 느끼게 하는지 살펴보고자 합니다. 최근 긍정 심리학의 연구를 통해서 이러한 행복의 심리적인 과정에 대한 주장이 제기되어 그에 대한 이해가 증진되고 있습니다. 좀 더 효과적인 이해를 위해 다양한 주장 중 욕망충족 이론, 비교 이론, 목표 이론, 적응과 대처 이론에 대해서 알아보겠습니다. 특히 이번 글에서는 욕망충족 이론에 대해 주로 다루고자 합니다. 욕망충족 이론이란 욕망충족 이론에서는 인간이 식욕, 명예욕, 재물욕, 권력욕 등 다양한 욕망을 지니고 있으며 이런 욕망이 충분히 충족되었을 때 행복감을 느끼게 된다고 규정했습니다. 이 이론은 행복에 대한 쾌락주의 입장과 종종 일치하고, 이런 .. 더보기
행복에 영향을 미치는 심리적 요인들 행복은 외부환경으로부터 주어지는 것이 아니라, 개인이 스스로 만들어나가고 발견해 나가는 것입니다. 따라서 주관적 안녕에는 인구 사회학적 요인보다 심리적, 성격적 요인이 더 큰 영향을 미치는 것으로 보고되고 있습니다. 개인의 성격은 환경과의 상호작용에 영향을 미칠뿐더러 자신과 환경에 대한 주관적인 평가와 행복의 정도에도 지대한 영향을 주고 있습니다. 이번 글에서는 낙관성, 자존감, 외향성, 긍정적 대인관계, 통제감, 인생의 목적의식 등 행복에 영향을 미치는 심리적 요인에 대해서 살펴보고자 합니다. 낙관성 낙관성은 미래에 대해 긍정적으로 기대하고 전망하는 인지적 성향을 일컫는데, 크게 세 가지 관점에서 연구되고 있습니다. 첫째는 기질적 낙관성으로 미래에 일들이 긍정적인 방향으로 잘 이루어질 것이라고 전반적으.. 더보기
행복에 영향을 미치는 요인들(인구 사회학적 관점) 행복한 사람들의 특징 행복하다고 느끼는 사람들은 어떤 특성을 지니고 있을까요? 일반적으로 여자와 남자 중에서는 누가 더 행복하다고 느낄까요? 경제적 수입, 나이, 계층, 종교 등은 행복에 어떠한 영향을 미치는 것일까요? 1960년대부터 이러한 물음에 학문적 관심이 높아져서 이른바 사회지표운동이 일어나게 되어 행복과 관련하여 인구 사회학적 요인을 밝히려는 많은 연구가 진행되었습니다. 하지만 행복함은 지극히 개인적인 경험에서 비롯되는 느낌이기 때문에, 인구 사회학적 요인은 삶의 만족도에 영향을 주는 일반적 요인일 뿐, 주관적 행복을 설명하기에는 한계가 있다는 의견도 있었던 것이 사실입니다. 이에 학자들이 긍정 심리학을 활발히 연구하여 행복과 삶의 만족도의 관련성, 그 요인, 결과 등을 주제로, 이른바 주관적.. 더보기
향유하기와 행복의 관계 향유하기의 의미 인간은 생활 속의 즐거운 경험들을 통해 행복감을 느낍니다. 행복한 삶을 살기 위해서는 실패나 역경을 잘 극복하고 스트레스를 잘 이겨내는 것도 중요하지만, 성공을 잘 즐기고, 즐거움을 잘 음미하며 누릴 수도 있어야 합니다. 여기서 향유하기가 중요한 의미를 가집니다. 긍정적인 경험을 자각하여 충분히 느낌으로써 행복감이 커지고 지속될 수 있도록 의도적으로 노력을 기울이는 것입니다. 그 어원은 'savor'는 '맛을 보다', '좋은 맛을 느끼다'라는 어원을 지니고 있어서 '음미하기'로 번역하기도 합니다. 우리의 삶 속에서 가족, 음식, 독서, 자연, 오락, 사랑, 유머 등 즐거움을 주는 요인들은 수없이 많이 있습니다. 향유하기는 이러한 요인들을 접하면서 바로 지금 여기, 현재의 순간에 머물며 긍.. 더보기
행복의 원천(2)-여가 활동에 대하여 여가의 의미와 기능 여가는 의무적인 일, 직업적인 업무를 떠나서 한가하게 즐기는 여유로운 휴식, 또는 재미를 찾기 위해 취미 생활을 하는 것을 의미합니다. 긍정적인 체험을 하고 행복한 삶을 사는데 중요한 영향을 미치는 행복의 원천 중 하나입니다. 여가는 단순히 쾌락의 추구, 휴식의 제공, 스트레스 해소와 같은 일차적인 기능을 할 뿐만 아니라 그 외에도 다양한 기능을 지니고 있습니다. 이는 가족생활에 즐거움을 제공하고, 단조로운 일상으로부터 벗어날 수 있는 기회를 제공하는 긍정적인 수단이며, 자율성에 대한 욕구를 충족시키게 해주기도 합니다. 이때 자율성과 관련된 사항은 어떻게 여가시간을 보낼 것인 가의 선택을 인간의 내재적 동기에 의해 스스로 결정하는 것과 관련이 있다고 보고 있습니다. 또한 여가는 휴식과.. 더보기
행복의 원천-직업 활동과 몰입 직업 활동과 몰입 몰입 경험은 '무언가에 흠뻑 빠진 집중 상태'를 의미합니다. 개인의 역량을 최고로 발휘하게 하고, 하고 있는 일에 심취한 무아지경의 상태라고 할 수 있으며 다양한 상황에서 경험할 수 있습니다. 스포츠나 창의적 예술활동, 종교의식 참여, 컴퓨터 사용, 즐기기 위한 독서, 혼자만의 시간을 갖는 휴양 시 등을 예로 들 수 있을 뿐만 아니라 자신의 직업을 좋아하는 사람들에게서도 이러한 특징을 발견할 수 있습니다. 직업 활동에 몰입한 사람들은 그 만족도가 높아지며, 그 자체로 인생의 의미와 즐거움을 발견할 수 있게 되어 행복한 삶에 큰 영향을 미치게 되는 것입니다. 일반적으로 몰입 상태에 빠진 사람들은 우선 현재의 일에 대한 강렬한 주의 집중력을 발휘하게 됩니다. 자신의 모든 인식을 현재의 일에.. 더보기
행복과 직업의 관계-직업 만족도(흥미, 적성, 가치) 직업의 중요성 직업이란 놀이, 휴식, 여가활동을 제외한 생산적인 활동을 뜻합니다. 직업은 경제적인 보상을 받으며, 개인의 잠재 능력을 발휘하는 수단이 됩니다. 인간은 성인이 되면 누구나 직업을 가지게 되며, 직업적 활동은 인생에 있어서 필수적 영역이라고 할 수 있습니다. Freud가 인생에서 일과 사랑이 가장 중요한 활동이라고 말한 바와 같이, 직업적 활동은 긍정적인 인간관계를 의미하는 사랑과 함께 행복의 중요한 원천이 된다고 말할 수 있습니다. 일반적으로 사람들은 일과 직업적인 성취를 인생의 중요한 의미로 여기고 있으며, Wrzesniewski와 동료들(1977)은 직업을 가진 사람들은 자신의 일을 세 가지 방식으로 인식한다고 제시하고 있습니다. 첫째, 자신이 직장에서 하는 일을 단지 생계유지를 위해 .. 더보기
행복과 결혼의 관계-성격 특성, 귀인방식,의사소통 결혼하면 행복할까요? 결혼한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 주관적 안녕에 대한 연구의 측면에서 볼 때 더 행복하다고 나타납니다. 이러한 결과는 다양한 소득 수준, 교육 수준, 인종, 연령층에서 공통으로 나타나고 있습니다. 하지만 결혼 자체가 행복을 보장하는 필수적인 요건은 아니며, 결혼생활의 질이 더 중요한 요인이라고 할 수 있습니다. 부부간의 긍정적인 상호작용을 하고 역할 분담을 더 잘할수록 결혼 생활은 만족도가 더 높아지는 것입니다. 즉 상호 간의 정서적 친밀감, 신뢰에 밑바탕을 둔 지지적 관계는 삶의 여러 부분에 긍정적인 영향을 미치며, 그와 반대로 그 관계에서 유발되는 갈등과 문제는 우울증을 유발하는 중요한 요인으로 알려져 있습니다. 또한 흥미로운 사실은 남성에게서 결혼의 효과가 더 크게 나타나.. 더보기
반응형

티스토리툴바